好几年前，在《现代心理学》杂志曾刊载一篇文章，描述一个人在过去十年中，平均每天要花三小时抱怨。他每天打电话、写信或谈话，跟人述说他所认为这个世界有问题之处。十年下来，这人不曾改变世界。该篇文章的结语是：此种生活态度，使得这人变得更难过。

抱怨是一极易感染的习惯，特别是同一办公室或地区工作的人；当你周围充满着这种人时，你很可能也不自觉地成了一个抱怨的人。

抱怨者有四种类型：

1、爱发牢骚型

这种人一早起来便不开心。早晨对他来说，就是“起来+牢骚”（有一则贴在车后保险杆的贴纸说“我会起来，但我拒绝发光！”）。爱发牢骚者口头禅常是“这不公平嘛”！他总觉别人一生的运气都比自己好。

2、自怨自艾型

这种人的口头语，多为“没有人懂得欣赏我”。这种人擅长于每一场合散发博取人同情的伎俩。当他感觉不佳或遭受挫折时——他就会大声喧嚷，唯恐天下不知。他死后则希望自己碑文上刻着“我早就告诉过你，我生病了！”

3、愤世嫉俗型

这种人多半用讽刺语调与人沟通，他的理念是再怎么做也不会有多大改变，所以不需努力付出。在这类型人的生命中，很难见到他会提出任何贡献，他常自认为自己在德性或智慧上都高人一等。

4、完美主义型

这种人几乎是无可救药，觉得每件事都不够好。他常用的词汇是“这是你所能做到最好的吗？”

如果你每日下班回家后，觉得自己像只累狗，也许是因你一整天曾咆哮及乱叫一通的结果；换个角度来想，如果你想在工作岗位上有傲人的绩效表现，可试试看，抑制一下自己的抱怨吧！看看《圣经》怎么说？“你们立志行事，都是神在你们心里运行，为要成就他的美意。凡所行的，都不要发怨言，起争论，使你们无可指摘，诚实无伪，在这弯曲悖谬的世代，作神无瑕疵的儿女。”（腓立比书2章13-15节）